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Olá a todos!

Você já sentiu ou tem sentido aquela deprê que te atrapalha na hora de focar nos objetivos que o levaram ao Nihon, ou mesmo de recomeçar a vida após um fracasso comercial ou amoroso? Sabe aquela sensação de não saber o que fazer para realizar os sonhos que ficam distantes a cada dia? Eu já senti.

Você acorda e se vê no espelho, sem ânimo. Pensa nos erros cometidos e obstáculos que não conseguiu ou não consegue superar. Sente-se impotente. Nessa hora, ao pensar no futuro, é tomado pelo medo. Como o futuro é incerto e duvidoso, sente um mal estar, o que aumenta sua ansiedade. Sofrendo com a ansiedade e sem convicção, como poderá ter a tranquilidade, o equilíbrio emocional e racional para traçar metas, pô-las em prática, monitorando resultados até atingir o que deseja?

Quando uma pessoa chega a este ponto, deixa de ter sonhos e passa a viver de pesadelos criados por ela própria!

E como sair desse ciclo vicioso e torturante e reconquistar sua autoestima? Como a autoestima aumenta de acordo com a sua autoconfiança, recomendo o exercício do “Pense e Faça”. É simples, você vai gostar!

Foque em um sonho ou meta, e transforme-a em algo alcançável. Por exemplo, seu sonho é perder 30 kg, mas isso tem sido difícil, então pense em uma meta mais simples, como 300g em uma semana. Para perder 300g, concorda que não precisará entrar em uma academia e iniciar uma dieta penosa? Esse é o truque! Se a mudança requer um esforço extra dos seus hábitos atuais, a possibilidade de você desistir e se frustrar, recomeçando o ciclo da baixa autoestima, é muito grande.

Estipular objetivos alcançáveis e comemorar cada vitória vai permitir que você fortaleça seu músculo do sucesso. Não acredita? É só ir a qualquer clínica de fisioterapia e verá que é assim que funciona a recuperação dos movimentos.

Crie esse hábito simples: PENSE E FAÇA. Se falhar, tudo bem, estipule a meta para mais um dia. Mas dessa vez, FAÇA!

Simples assim? Exato! Tem que ser simples, pois se for complicado você não fará. Uma vez cumprida a meta, procure um espelho, dê um beijo em si mesmo, abrace-se ou faça qualquer outro gesto de vitória e COMEMORE!

 

 

DICAS 

Entendeu? Comece a estipular pequenos objetivos, como chegar em uma reunião ou no serviço pontualmente. E conseguindo isso, cumprimente-se, celebre! E por que raios você vai celebrar cada conquista pequena?

A resposta é: por que raios então você se culpa por cada pequeno erro cometido?

Pessoas que alcançam seus sonhos têm o hábito de pensar, fazer e continuar tentando, aprendendo com os erros mas com muito entusiasmo e otimismo, mesmo quando falham. Esse é um hábito que pode ser desenvolvido com esse exercício.

Vamos fazer o jogo de Condicionamento Inverso da Mente. Vamos nos elogiar e cumprimentar mais. Pelo menos 10 vezes por dia. Quando você deixa claro para si mesmo que o resultado positivo de algo que fez, seja grande ou mínimo, só aconteceu porque antes disso você pensou e FEZ, passará a valorizar sua CAPACIDADE DE REALIZAÇÃO e consequentemente, aumentará sua autoestima. Assim se preparará para novos e grandiosos vôos!

Exercício:

Escreva num caderno ou arquivo Word, diariamente, de 5 a 10 atitudes positivas que você fez durante o dia. (Conseguiu diminuir o refrigerante; caminhou um quarteirão, cumprimentou um vizinho que nunca havia cumprimentado, ajudou alguém a fazer algo, fez esta lição durante um mês sem falhar, estudou um artigo sobre educação financeira, etc).

Leia em voz alta, e ao final, diga:

________________(seu nome), você é uma pessoa excepcional!

E comemore, sem vergonha, ao final.

Experimente celebrar a si mesmo, pelas pequenas ações positivas. Assim estará se preparando para conquistar as grandes vitórias.

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