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Apesar de estarmos entrando na primavera, há pessoas que continuam com as mãos e os pés gelados. Em palavras conclusivas, isto acontece por diminuição da circulação sanguínea nas periferias do corpo.

O ser humano tem a temperatura corpórea constante durante o ano todo, e para manter a temperatura dos órgãos vitais (coração, pulmões, cérebro) e demais órgãos intra-abdominais, o organismo ajusta a circulação sanguínea dando prioridade a eles caso a sua temperatura não estiver adequada.

Isto quer dizer que, se estes órgãos estiverem esfriados (abaixo da tempertatura corpórea regular: entre 36,7℃ ~36,8℃), as extremidades do corpo tendem a ficar geladas. Ao sentir frio, há o comando cerebral para contração vascular da periferia com a finalidade de diminuir a dissipação do calor e preservar a temperatura destes órgãos.

As causas principais das mãos e pés gelados são:
  1. Baixa temperatura corpórea (Ex: por baixo metabolismo, por falta de atividade física, por falta de gordura e principalmente por falta de massa muscular que é o maior produtor de calor do corpo),
  2. Problema cardíaco ou vascular (a diminuição da força cardíaca ou as paredes dos vasos sanguíneos rígidos dificultam o sangue a chegar nas mãos e pés, que são as partes mais distantes do coração),
  3. Desequilíbrio do Sistema Nervoso Autônomo
  4. Desequilíbrio hormonal
  5. Desequilíbrio emocional (estresse, ansiedade, nervosismo, etc.).
O tratamento e prevenção consiste em:
  • Manter o atividade física (ex: praticar caminhadas, em passos rápidos por pelo menos 30 a 40 minutos diariamente) – isto melhora a circulação sanguinea e proporciona a formação muscular.
  • Tomar e comer alimentos termogênicos: chá de gengibre ou gengibre misturados em alimentos quentes, pimenta vermelha, chá verde, canela, café, cebolinha verde, alho, raízes (cebola, nabo, bardana, cenoura), ameixa preta, etc.
  • Massagear as pontas dos dedos e dos artelhos na base lateral das unhas (exceto o dedo anular); isto ativa a circulação através dos pontos meridianos.
  • Tomar banho de imersão (furô) , à temperatura de aproximadamente 39℃ a 41 ℃ e a água ao nível um pouco abaixo dos mamilos; isto aquece os órgãos abdominais e aumenta a circulação sanguínea.
  • Evitar comer doces, cremes, sorvetes, maionese.
  • Evitar usar calçados apertados.

Por: Elza S.M.Nakahagi, médica do SABJA-Disque-Saúde do Conselho de Cidadãos do Consulado Geral do Brasil em Nagoya. Autora dos dicionários e aplicativos de Termos Médicos e Odontológicos.

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